Published Wednesday, 19 July 2017 12:20 PM
Written by Admin
Calon Jamaah Haji Kabupaten Brebes melakukan tes kebugaran MCU. Tes kebugaran MCU adalah elemen dasar untuk menilai ketahanan dan kekuatan fisik seseorang. Melakukan tes kebugaran sangat baik untuk menilai sekaligus meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan otot. Tes kebugaran juga dapat diartikan sebagai tes daya tahan kardiorespirasi, tes kekuatan dan fleksibilitas otot. Oleh karena itu tes kebugaran dapat dijadikan faktor yang dapat menentukan derajat kesehatan seseorang. Manfaat tes kebugaran bagi tubuh dapat digunakan untuk mencegah atau bahkan mengobati penyakit-penyakit yang menyebabkan kemunduran kesehatan akibat gaya hidup yang tidak sehat dan atau penuaan, dapat melatih ketahanan fisik, kardiorespiasi, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru serta mencegah terjadinya obesitas pada seseorang.
Cara melakukan Tes Kebugaran MCU Metode Rockpot : tes jalan rockpot merupakan salah satu metode yang biasa dipakai untuk menilai kesanggupan kardiovaskuler saat beraktifitas fisik dengan mengestimasi kapasitas aerobic. Orang yang dites diminta berjalan secepat mungkin (sesuai kesanggupan), lalu dihitung waktu tempuhnya (dalam menit) dan denyut nadinya dalam satu menit. Tes ini dapat dilakukan pada semua orang, baik pria maupun wanita, setelah dinyatakan aman untuk melakukannya oleh dokter pemeriksa. Tes ini mudah dilakukan, tidak memerlukan biaya banyak peralatan dan murah.